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德甲半程最强阵票选:姆希塔良领衔
德国媒体转会市场网日前根据球迷票选梳理了德甲半程最佳阵容,姆希塔良是本赛季至今被球迷提名进入周最佳阵容次数最多的球员。本赛季的姆希塔良终于证明了自己为什么值得多特花费2750万欧的转会费,他本赛季至今在16场联赛中贡献了
办世界杯进16强? 媒体:足协远景宏大令人生疑
昨天上午,第十届中国足球协会第二次会员大会(简称足代会)正式落幕。在稍晚时候进行的媒体见面会上,中国足协主席蔡振华、专职副主席张剑为首的相关负责人与媒体见面。见面会上,蔡振华进一步阐述了国家队短期、中期和长期目标。而在蔡
广州塔登高赛参赛人数翻番 选手着装有创意(图)
昨天,第2届广州塔登高公开赛在“小蛮腰”落下帷幕。600名选手通过抽签和“试跑”参与了比赛,参赛人数比去年首届翻了一番,大赛还吸引了近200名嘉宾参加1096级的“千步天梯”比赛。15分44秒,欧家敬就从广州塔2层观景平
裸体运动减肥功的效提高三倍
裸体做运动好处很多哦,对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的,就是一定要在家做,而且要重点防偷窥。裸体运动试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身界现在最流
澳洲男童棒球赛边打嗝边唱国歌 赢得观众欢呼
在澳大利亚的一场棒球赛上,7岁小男孩在开场时献唱了一首国歌。然而,他却在演唱时突然开始打嗝,参加比赛的双方队员都被逗得忍俊不禁。不过,小男孩并未受到干扰,依然淡定地唱完了整首歌,赢得了在场观众的欢呼声,一位足球评论员还称
上海市三中院发布涉食品安全案件审判白皮书
中国消费者报上海讯(黄晓宇 记者 刘浩)近日,上海市第三中级人民法院召开新闻发布会,发布该院涉食品安全案件审判白皮书和典型案例。白皮书反映,食品安全违法犯罪行为表现多样,第三方网购平台监管责任落实不严,上海将严厉打击此类
瑜伽能瘦腿吗
文章目录一、瑜伽能瘦腿吗1. 瑜伽能瘦腿吗2. 练瑜伽瘦腿的注意事项3. 瑜伽的种类二、瑜伽适合的人群1. 急切减肥者2. 被某些慢性疾病困扰的人3. 压力过大渴望平静的人三、练习瑜伽的注意事项1. 初学者经常会肩颈紧张
情侣运动瘦身 效果超乎想象
一份新出炉的减重调查报告发现,81%的男性受访者自觉减重有助体能表现,其中更有半数以上认为有助提高性爱次数与腰肌力量。 女性受访者则有72%认为减肥有助外在魅力,四成三表示有助性爱次数、三成觉得有助高潮。一天当中,有N个
每日10分钟 轻松打造翘臀美腿
看到不少明星模特大秀翘臀美腿,不少MM羡慕不已,希望拥有这样的完美身材,但是现实中的“大象腿”和干瘪屁股却总是让人失望。现在就和大家分享几个有效又简单的瘦下半身的妙招。每天10分钟让你轻轻松松模特般迷人的身材。坚持2周就
阿朵的超级健身房
小档案身高:1。66米体重:52公斤血型:O型星座:白羊座演艺经历:1987年进入少年宫学习舞蹈,并作为领舞第一次登台演出。1988年就读于湖南省艺术学校,学习民族舞。1996年获CCTV第七届全国歌手大奖赛专业组湖南赛
五大致命弱点,让男人短命
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比,却有几处明显的弱点。因此,男子汉们,请不要自恃强壮而为所欲为。第一弱点:“心脏”据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造
办公族减肥:多做几个小动作让你偷偷变瘦
饭后“罚站”半小时在空间密集的办公室格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门:吃完饭后主动“罚罚站”。专家说,这是一种有益于健康的行为,因为长期久坐不动的工作模式,易使人体血液循环和消
搏击健身操注意事项是什么
越来越多的人喜欢上了搏击健身操,这是健美操的又一个发展,有些人与拳击混为一谈,其实这是两种不同的运动项目,对于搏击健身操来讲是可以提高我们的自信心的,对于肌肉的协调性也是有所提高的,不过在做的时候有很多事情是需要注意的,
攀岩运动的体能训练
体能训练在其它的运动已有长足的发展与广泛的应用,只是被多数的户外运动者忽略了。随着运动攀登的竟赛化与商业化,体能训练才逐渐唤起攀岩者的重视。正确的重量训练能够让你专注於特定肌肉群的强化,而隔离身体其他的部位;既由负荷重量
锻炼想见效,心率先达标
了解运动强度最简单的办法就是运动后测测脉搏,只有心率达到靶心率靶心率,我们的锻炼才能达到较好的效果,所谓靶心率,是指运动时需要达到的目标心率,它是判断有氧运动强度的重要依据。研究表明,有氧运动心率有一个特定的范围,而且在
有氧运动5大误区,你中了几个?
对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到减轻体重的效果,什么样的错误观念会削弱锻炼的积极效果呢?以下是有关有氧健身运动认识的5个常见误区。误区一:锻炼时间越长,越该多吃。大
惊!每天科学洗头可抗衰老
“我平时比较懒,再说是干性头皮,经常洗怕越来越干,所以经常隔几天才洗。”直接后果:每天附着在头发上的油脂和灰尘如果得不到清理,会堵塞发囊,氧化头皮,头发就逐渐变老了。1.每天科学洗头可抗老头皮也是皮肤的一种。头皮也要每天
39女性健身星期二 三个简单动作迅速瘦腹
希望处理掉节后的“小肚腩”,恢复平坦美丽的腹部?健身专家杰西卡·史密斯(Jessica Smith)有一套非常简单实用的健身操,即使运动初学者也可轻松完成。需要道具:一张垫子1. V字坐姿后仰V字坐姿后仰。诀窍:做卷腰动
39饮食健身星期三 健身饮食要红白肉都来点
每一次运动都会伴随身体的排汗而流失大量的微量元素,偏偏这又是无法避免的。当然,健身运动不光只是流汗那么简单,消耗更大的是身体体能。既然消耗这么多,当然得尽快的补回来,不然会给身体带来负担。那到底该如何吃才能更快的补充身体
野菜:药用价值高,不可贪吃
“荠荠菜、小米菜、油菜苗都是2元一斤,面条棵(俗语)是2.5元一斤。”昨日上午,在建新街一菜市场门口,几个卖野菜的地摊前围满了市民。懂中医的杨先生说,随着食用绿色食品观念的兴起,喜欢吃野菜的人也越来越多。野菜成了市民“新
健身后,喝袋牛奶
运动后,尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”,那么究竟什么饮料效果最好呢?美国梅奥诊所的营养师为大家推荐了低脂牛奶。“近期,多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料,针对运动员的耐力和体力恢复能力进行
职场白领简易健身法
作为职场白领,每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作,你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康,其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法,很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩
健身房里拒绝运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外,大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示:运动伤害并非菜鸟的专利,有时老鸟发生频率可能更高,原因无它,正所谓“大意失荆州”,也许只是一
各国奇特的健身方式
骑驴子近年来,驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说:“驴子生性老实,脾气温和,步速又慢,老年人骑着散步尤为合适!”泡浮箱越来越多的美国老人开始热衷“泡
男人五招 锻造性感美腹肌
想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动
这样练好大腿肌
一、运动强度运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证明,在大腿肌肉训练中不同的运动强度产生不同的训练效应。1.90%以上的强度,试举次数少,总能量消耗少,以无氧代谢供能为主、虽然肌肉力量增长快,但肌肉体积变化不大。
你错过瘦身黄金时间了吗
还在为吃什么、怎么吃才能不影响减肥而困扰?还在挤时间安排健身么?碧欧泉法国实验室发现:夜间脂肪囤积速度是白天的5倍!所以千万别错过这个时间,简便易行的贴身方法就在你身边!一天中,你的脂肪变化10:00到16:00是脂肪燃
妙招打造性感男人曲线美
男人的身体有哪些重要的曲线呢?由上而下应该是稍有胸肌、结实的臂膀、没有赘肉的腹部、结实的双臀,最好再配上修长并稍有肌肉的小腿。这种近乎完美的体态可以从游泳选手身上或是服装模特儿身上发现。一般的男人都欠缺健壮的肌肉,再不然
教你六个户外力量训练法
1.身体力量训练:30分钟做这些练习时,你可以慢慢来,你可以重复做,都是有帮助的。热身:慢跑10分钟;尝试在后5分钟做4次30秒的加速跑。俯卧+侧卧支撑首先,做俯卧撑姿势,力量放在两前臂上,保持双腿笔直,收腹。保持30秒
教你如何利用刮痧加按摩瘦身
工具只有这三样,乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。1、那就先挤出乳液拉,哪种牌子都可以,随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。2、当然要涂上一层厚厚的喔,基本上就是顺著往上回刮的原则,小腿的话从脚踝往小腿
健身方式要转换
人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种
丰胸健身运动让你更自信
卧推初始姿式:平躺于卧推架条凳上,双脚着地,双手直臂持杠铃于胸上方。动作过程:双臂慢慢弯曲,双肘外展,将杠铃放到胸大肌上部,随即收缩胸肌,将杠铃推起至双臂伸直。重复进行。动作作用:此动作主要锻炼胸大肌、三角肌前束、三头肌
四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子
相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线,但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子,这一点不仅会让形象大打折扣,就连好看有型的衣服都不敢穿,因为稍微紧身一点,小肚子的外形也就露出来了,所以只能靠着收腹和宽松衣服来掩饰微胖的身材。
丰胸瑜伽 挺起胸膛做自信女人(图)
丰胸瑜伽图文教程胸部是体现女人完美线条,妙曼身姿的重要部位,每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性,不希望她想其他部位脂肪越少越好,乳房大小与身体分泌的激素水平有关,在本贴将介绍几个简单的动作,帮助促进胸部血液循环和淋巴循
月经量少是什么原因,女性可以通过一个瑜伽动作来调理
月经是检验女性是否健康的标准,而女性一旦有月经量少的症状,那么就说明身体出现了问题,建议最好去医院检查一下病因,然后再做出调理,那么要如果去调解才可以改善月经不调等症状呢?女性可以通过一个瑜伽动作来进行调理。1、瑜伽的好
气功的基本入门方法
1、初学者在家如何练气功?气功动作姿势:一,(调身)姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式
易筋经十二式分解动作
1、易筋经十二式动作要领是什么?1、韦驮献杵立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。2、横担降魔杵足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。3、掌托天门掌托天门目上观,足尖着地立身端。力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽
瘦手臂最有效方法 四款实用瘦手臂瑜伽(图)
现在瑜伽越来越受到人们的亲睐,因为瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材,而且还能提高自身气质。那么瑜伽可不可以瘦胳膊呢?答案是肯定的,瘦胳膊瑜伽,助你轻松瘦胳膊不是难题,下面为大家推荐四款常见的实用瘦胳膊瑜伽,一起来练练吧。
晒一晒体坛那些让人羡慕的姐弟情侣
经过8年的异地恋长跑,“跳水女皇”吴敏霞终于要嫁了!昨天,吴敏霞接受男友张效诚的求婚,二人将结束8年的爱情长跑,步入婚姻。值得一提的是,相恋八年的两人还是姐弟恋,这不禁让我们想起了体坛中的那些姐弟
NBA已成为全球第一高薪联赛 金元时代见证传奇
在新的劳资协议达成的那一天,克里斯-保罗告诉记者,“这太棒了,我为这个联盟感到开心,我为我们的球迷们感到开心,我为球队的老板们和这其中所有的人感到开心”是的,所有身处NBA这个联盟中的人都该感到开
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华龙网-新重庆客户端6月21日讯(通讯员 吴瑞雪)“当时肇事车辆将我撞倒后,我被车辆挂住在地上拖行,整个人在粗糙的沥青路上摩擦,全身传来强烈的剧痛,我能清楚感受到耳朵上的肉被撕扯掉落,因为实在太疼了没多久整个人都失去知觉
2019山西高考一分一段表 文理科成绩排名分数段统计表
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新华社成都10月2日电(记者 高健钧)记者从四川省农业农村厅了解到,四川计划到2022年累计建成高标准农田4500万亩,达到旱涝保收、宜机作业。据了解,作为现代农业“10+3”产业体系落地的基本工程,2019年四川将完成
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博斯克:波尔图是卡西的好去处
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